Indoor / Online

Fit in den Winter – 10-Wochen-Intensivkurs

Mach dich fit für die Wintersaison!

Egal, ob du sicher auf der Skipiste unterwegs sein, mit Schneeschuhen auch anspruchsvolle Touren meistern, auch auf glatten Wegen stabil bleiben oder auf den Langlaufskiern kraftvoll durch die Kurven gleiten möchtest – intaktness – Fit in den Winter bereitet dich und deine Beine optimal darauf vor.

In den zehn Wochen trainierst du begleitet – online und/oder outdoor – und erhältst einen strukturierten Trainingsplan mit kurzen, effektiven Trainingseinheiten für jeden Tag. Ergänzend dazu bekommst du wertvolle Hintergrundinformationen, damit du deine Beine besser verstehst und gezielt stärken kannst.

Natürlich wird auch „der Rest des Körpers“ nicht vernachlässigt.

Der Fokus:

kräftige Beinmuskeln
stabile Beinachse
bessere Balance und Koordination

Dein Benefit:

mehr Sicherheit und Leistungsfähigkeit im Winter
weniger Verletzungsrisiko
mehr Ausdauer
(noch) mehr Freude am Wintersport

Mach mit – und starte stark, sicher und voller Vorfreude in den Winter!

Wann

12. Oktober 2026 – 14. Dezember 2026, jeweils Montags, 18:15 Uhr- ca. 19:00 Uhr

Die intaktness-Lektion wird online über die Plattform zoom durchgeführt.

(Bei der ersten Verwendung von zoom ist eine Installation nötig, die ca. 5 Minuten dauert.)

Die Lektionen werden wöchentlich zum Download und somit zum Nachturnen zur Verfügung gestellt. Es kann also auch „nur“ der Link für die nachträgliche Nutzung der Lektionen erworben werden, ohne Live-Teilnahme.

Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Material

Du benötigst für jede Stunde eine Matte. Halte auch immer ein elastisches Gymnastikband (zB Theraband) und eine Faszienrolle bereit.

Kosten

sFr. 200.- (intaktness ist von den meisten Zusatzversicherungen anerkannt)

Sepcial Deals

Kombi-Abo online&outdoor: SFr. 300.-

Kombi-Abo online&Aquafit: bei bestehendem Aquafit-Jahres-Abo kostet dich der online-Kurs sFr. 100.-.

Anmeldung/Fragen

071 260 24 75, info@intaktness.ch, info@praxisintakt.ch

Nach der Einzahlung des Kursbetrages erhältst du den Login-Link.

Betrag bitte einzahlen auf folgendes Konto: