Kraft – Rumpf
Fokus auf: Kraft Bauch- und Rückenmuskulatur
Benötigtes Material: Faszienrolle
Kraft – Obere Extremität & Rumpf
Fokus auf: Kraft Arm-, Schulter- und Rumpfmuskualatur
Benötigtes Material: keines
Kraft – Rumpf
Fokus auf: Rückenmuskulatur
Benötigtes Material: keines
Ausdauer & Kraft
Fokus auf: Audauer und Kraft Rumpf, Intervall
Benötigtes Material: keines
Kraft – Rumpf
Fokus auf: Rücken- und Bauchmuskulatur
Benötigtes Material: keines
Kraft – Rumpf
Fokus auf: Bauchmuskulatur
Benötigtes Material: keines