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Ausdauer


Ausdauer beschreibt die Fähigkeit, eine muskuläre Aktivität bestimmter Intensität über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten, ohne dabei körperlich und/oder geistig zu ermüden. Durch bessere Ausdauer ist von Beginn an eine höhere Intensität möglich, da die Energiebereitstellung effizienter funktioniert. Die Regeneration nach der körperlichen Betätigung verläuft schneller da der Stoffwechselumsatz höher ist.

Schnelligkeit & Ausdauer

2020-06-28T22:34:05+02:00Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit|

Fokus auf: Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit

Benötigtes Material: (imaginäres) Kreuz am Boden

Ausdauer

2020-06-15T20:55:45+02:00Ausdauer|

Fokus auf: Ausdauer

Benötigtes Material: keines

Ausdauer & Kraft

2020-06-15T20:29:45+02:00Ausdauer, Kraft, Rumpf|

Fokus auf: Audauer und Kraft Rumpf, Intervall

Benötigtes Material: keines