Ausdauer

Ausdauer beschreibt die Fähigkeit, eine muskuläre Aktivität bestimmter Intensität über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten, ohne dabei körperlich und/oder geistig zu ermüden. Durch bessere Ausdauer ist von Beginn an eine höhere Intensität möglich, da die Energiebereitstellung effizienter funktioniert. Die Regeneration nach der körperlichen Betätigung verläuft schneller da der Stoffwechselumsatz höher ist.