Beweglichkeit Nacken/Schultergürtel
Fokus auf: Beweglichkeit und Spannungsreduktion der Nacken- und Schultergürtelmuskulatur
Benötigtes Material: keines
Koordination
Fokus auf: Koordination
Benötigtes Material: Faszienrolle
Kraft – Obere Extremität
Fokus auf: Armmuskulatur
Benötigtes Material: Theraband (ca. 1 Meter)
Beweglichkeit – hintere Kette
Fokus auf: Beweglichkeit hintere Kette
Benötigtes Material: Stuhl
Kraft – Rumpf
Fokus auf: Rückenmuskulatur
Benötigtes Material: keines
Kraft – Untere Extremitäten
Fokus auf: Oberschenkel- und Gesässmuskulatur
Benötigtes Material: keines
Kraft – Rumpf
Fokus auf: Bauchmuskulatur
Benötigtes Material: keines